my yogurt philosophy
Tau kan minuman, eh makanan yang satu ini. YOGURT. Singkat cerita faktanya yogurt terbuat dari fermentasi susu oleh beberapa bakteri baik. Kenapa mo ngbahas yogurt?
Pas lagi bad mood, sedih, dan mengalami perasaan-perasaan gaenak lainnya cuma si yogurt ini yang aku cari. Kenapa? karena gatau kenapa setelah makan/ minum yogurt perasaan jadi lebih membaik.
Sebelumnya, tau gak rasanya yogurt kayak gimana? Ada beberapa orang yang beranggapan kalo yogurt itu enak, jujur aja aku bukan salah satu dari populasi itu. wkwk. Tau kenapa? udah pernah nyoba yang ini? :
Rasanya super duper gak enak, asem, kecut, dan rasa-rasa gaenak yang lain jadi satu, rasanya gak pengen nelen. huuuwekzzzz.
Tapi justru ini inti dari filosofi yogurt yang aku maksud. Intinya gini: pas kita lagi ada masalah, atau perasaan hati yang gaenak dan sedih ternyata ada yang masih gak enak lagi yaitu rasanya yogurt ini and it's work. Perasaan hati jadi lebih baik, sedikit bisa meringankan beban dan bikin pikiran sadar kalo lama-lama meratapi kesedihan gak akan nyelesein masalah. Segaenak-gaenaknya yogurt ini tetep harus dimakan, tetep harus diminum supaya habis, sama kayak masalah semakin kita biarin, semakin kita hindarin masalah itu gak akan selesai. Paling nggak ini bikin kita mikir kalo tiap masalah yang gak mengenakkan juga ada maksud yang baik buat kita. Sama kayak yogurt yang gakenaknya ampun-ampunan ini ternyata punya banyak banget manfaat buat tubuh kita, misalnya :
1. Menjaga tulang tetap sehat
Semangkuk yoghurt dapat memberi Anda banyak kalsium dan vitamin D. Kedua komponen ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang sepanjang hidup Anda. Dengan demikian, konsumsi yoghurt membantu untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
2. Mudah dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman menikmati dan mendapatkan manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang intoleran.
3. Mengandung bakteri baik
Yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup di saluran pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu Anda untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, Anda juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah lebih sehat.
6. Mengandung berbagai jenis vitamin
Satu porsi yoghurt dapat memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.
8. Mengurangi risiko infeksi jamur
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi dan kejadian infeksi akibat jamur dalam vagina.
9. Meningkatkan kesehatan usus
Kultur aktif yoghurt membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu seperti intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus.
10. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Dengan demikian, hal ini membantu Anda memiliki tubuh yang lebih ramping.
cr :
http://health.detik.com
Pas lagi bad mood, sedih, dan mengalami perasaan-perasaan gaenak lainnya cuma si yogurt ini yang aku cari. Kenapa? karena gatau kenapa setelah makan/ minum yogurt perasaan jadi lebih membaik.
Sebelumnya, tau gak rasanya yogurt kayak gimana? Ada beberapa orang yang beranggapan kalo yogurt itu enak, jujur aja aku bukan salah satu dari populasi itu. wkwk. Tau kenapa? udah pernah nyoba yang ini? :
Tapi justru ini inti dari filosofi yogurt yang aku maksud. Intinya gini: pas kita lagi ada masalah, atau perasaan hati yang gaenak dan sedih ternyata ada yang masih gak enak lagi yaitu rasanya yogurt ini and it's work. Perasaan hati jadi lebih baik, sedikit bisa meringankan beban dan bikin pikiran sadar kalo lama-lama meratapi kesedihan gak akan nyelesein masalah. Segaenak-gaenaknya yogurt ini tetep harus dimakan, tetep harus diminum supaya habis, sama kayak masalah semakin kita biarin, semakin kita hindarin masalah itu gak akan selesai. Paling nggak ini bikin kita mikir kalo tiap masalah yang gak mengenakkan juga ada maksud yang baik buat kita. Sama kayak yogurt yang gakenaknya ampun-ampunan ini ternyata punya banyak banget manfaat buat tubuh kita, misalnya :
1. Menjaga tulang tetap sehat
Semangkuk yoghurt dapat memberi Anda banyak kalsium dan vitamin D. Kedua komponen ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang sepanjang hidup Anda. Dengan demikian, konsumsi yoghurt membantu untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
2. Mudah dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman menikmati dan mendapatkan manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang intoleran.
3. Mengandung bakteri baik
Yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup di saluran pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu Anda untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, Anda juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah lebih sehat.
6. Mengandung berbagai jenis vitamin
Satu porsi yoghurt dapat memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.
8. Mengurangi risiko infeksi jamur
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi dan kejadian infeksi akibat jamur dalam vagina.
9. Meningkatkan kesehatan usus
Kultur aktif yoghurt membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu seperti intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus.
10. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Dengan demikian, hal ini membantu Anda memiliki tubuh yang lebih ramping.
cr :
http://health.detik.com
Terimakasih Atas Infonya
BalasHapus